Сильные мышцы – красивые плечи
Конечно, то внимание, с которым мы относимся к своему плечевому поясу, во многом можш объяснить нашим тщеславием. Но есть и другие, более важные, причины, в силу которых к этой част тела следует относиться внимательно.
В большинстве вопросов, которыми мы занимаемся, верхняя часть тела вроде бы и не участвует -особенно, если у нас сидячая работа. Но как только мы выезжаем за город или начинаем зани маться каким-нибудь видом спорта, или погружаемся в свои любимые дела, связанные с приме нением ручного труда, роль этой части тела невероятно возрастает. И тогда, чем лучше у нас раз вита верхняя часть тела, тем меньше мы затрачиваем сил на все эти мероприятия, и тем приятие! становится жить.
Опыт показал, что хорошее физическое состояние верхней части тела может обеспечить выполнение обычной физической работы с гораздо меньшим напряжением на мышцы и сердечно-сосудистую систему в целом. Для молодого человека груз, равный одному мешку крупы, вообще не представляет никакой проблемы, 25-килограммовый мешок минеральных удобрений - это уже другое дело. Если вы с легкостью справляетесь с такого рода грузами, то и сердце ваше не будет подвергаться чрезмерной нагрузке.
Благодаря тренировке плечевого пояса вы сможете избежать некоторых особенно мучительных повреждений. Повреждения мышц, связок и сухожилий от многократно повторяющейся нагрузки возникают при любого рода физической активности - от простой болтовни до игры в теннис. Особенно уязвимыми оказываются суставы - в частности плечевые.
Неудивительно, что ваши руки, плечи, шея и спина гораздо лучше противостоят этим повреждениям, если они находятся в хорошей физической форме. Если у вас хорошо развита верхняя часть тела, то вы справитесь с этими проблемами, а это, в свою очередь, означает экономию рабочего времени.
Боли в спине - это одна из самых серьезных медицинских проблем. Даже если вы очень внимательно поднимаете тяжелый груз, то все равно это не спасет вас от неосторожного движения. Только сильный плечевой пояс поможет вам компенсировать то сверхнапряжение, которому вы подвер гаете свою поясницу.